(资料图片仅供参考)
1、减肥的方法有很多，比如运动、饮食控制、吃减肥药、中医针灸等，运动结合饮食控制是最健康的减肥方式。
2、减肥不是局部减肥，而是全身性的活动。
3、想要减肥，就要从全身减肥开始。
4、全身运动后，局部肌肉力量锻炼可取得显著效果。
5、全身锻炼可以选择长跑、登山、游泳、健美操等，全身锻炼要够，局部肌肉锻炼可以选择仰卧起坐、俯卧撑、平板支撑、呼啦圈等。
6、通过锻炼增加能量代谢，促进脂肪燃烧，减少堆积脂肪，减肥。
7、减肥离不开饮食控制，合理膳食，低脂低糖饮食，避免喝碳酸饮料和啤酒，避免喝冷饮，多吃富含膳食纤维的食物。
8、这种锻炼和节食的结合不仅能减肥，你也可以改善你的健康。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。